#teachingisfun

Tenía 12 años. Tomaba clases adicionales de arte .

Un día nuestro profesor nos asignó una tarea: tratar de dibujar o pintar con la mano opuesta. En otra clase, nos mostró cómo escribir en espejo. Después, nos pidió que lo practicáramos en casa. El profesor mencionó a Leonardo da Vinci, quien escribía en espejo y pintaba con la otra mano. En ese momento, sonó tan genial que todos queríamos hacerlo. La verdad es que, incluso ahora, suena genial. 🙂

Desde entonces, a veces escribo con mi mano opuesta (la izquierda). Desafortunadamente, no lo hago muy bien. Sin embargo, esta habilidad me ha ayudado mucho en el pasado.

A veces reescribo textos, trazo letras o líneas o diferentes líneas o formas. Todo depende del nivel de energía que posea.

Además, me gusta elegir los colores de mis rotuladores.

Es una forma divertida de ejercitar mis habilidades motoras, distraerme un poco y beneficiarme de ello simultáneamente (al mismo tiempo).

qué nos dice la neurociencia sobre entrenar nuestra mano no dominante

En un estudio de investigación,En un estudio de investigación, se pidió a un número de personas que escribieran con esta mano durante 10 días. El resultado mostró que ellos tuvieron mejoras sustanciales y duraderas. Los resultados fueron comparados con los anteriores y descubrieron que esto insta al hecho de que aprender a escribir con una mano no dominante puede depender de los centros ipsilaterales de nivel superior del hemisferio dominante (aquí, el izquierdo).

Además, también encontraron que “una red de áreas donde la disminución de la conectividad funcional con la corteza motora predecía la retención a largo plazo de la habilidad” (Philip & Frey, 2016). Esto significa que la conexión es causal de técnicas de neuroestimulación que pueden aliviar la plasticidad cortical en esta red y aumentar la detención de un protocolo de entrenamiento de habilidades de la mano no dominante.

En otro estudio que se realizó con personas amputadas de una mano. Se sabe que en adultos sanos, los movimientos de las manos están controlados por la corteza motora primaria de la parte contralateral del cuerpo.

Aunque, tras la amputación, los movimientos de la mano no automatizada van acompañados de una mayor actividad en las cortezas sensoriomotoras de ambos hemisferios cerebrales.

Descubrieron que las imágenes motoras estaban conectadas con un crecimiento de esta respuesta ipsilateral en áreas motoras parietales, premotoras y pre-suplementarias.

Algunos ejercicios

Intenta cambiar de manos para algunas de las actividades diarias que se enumeran a continuación:
cuando te cepilles los dientes/cabello;
cuando abras y cierres puertas;
cuando te vistas;
al sostener tu taza/vaso/tenedor/etc. con tu mano no dominante;
al recoger objetos y dejarlos en el suelo.

Ejercicios de escritura

Comencemos con algunos ejercicios de calentamiento de escritura a mano:

Puedes encontrar más ejercicios de calentamiento de escritura a mano aquí.

Para simplificar el proceso, debes comenzar con el bosquejo de las formas, luego las letras, las palabras y finalmente las oraciones. Sin embargo, puedes empezar escribiendo oraciones, pero es más difícil si tu mano no dominante no es aún lo suficientemente fuerte.

Puedes encontrar algunas  hojas de ejerciciosaquí.

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Me gustaría mucho leer acerca de tu experiencia utilizando tu mano no dominante en los comentarios a continuación.

Fuentes utilizadas:

Bogdanov S, Smith J, Frey SH. Former hand territory activity increases after amputation during intact hand movements, but is unaffected by illusory visual feedback. Neurorehabil Neural Repair. 2012 Jul-Aug;26(6):604-15. doi: 10.1177/1545968311429687. Epub 2012 Jan 18. PMID: 22258157.

Handwriting warms ups with pencil L beginner hand and finger exercises for kids. YouTube. (2020, October 3). Retrieved May 27, 2022, from https://youtu.be/gMpq7ql9fAw

Letter tracing worksheets for Kids Online. SplashLearn. (n.d.). Retrieved May 27, 2022, from https://www.splashlearn.com/ela/letter-tracing-worksheets

Philip, B. A., & Frey, S. H. (2016). Increased functional connectivity between cortical hand areas and praxis network associated with training-related improvements in non-dominant hand precision drawing. Neuropsychologia, 87, 157–168. https://doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2016.05.016