#teachingisfun

Meine Kollegin wollte sich mit mir in einer Buchhandlung treffen und ein paar Bücher kaufen. Ich betrat den Buchladen mit einem Mantra: „Heute werde ich keine Bücher kaufen.“ Der Grund — in meinem Arbeitszimmer habe ich keinen Platz mehr zum Aufbewahren von Büchern. 

Ich mag Bücher, ich habe zu viele Bücher, laut meinem Mann [aber wir wissen, dass er sich irrt], und für weitere Bücher habe ich keinen Platz in meiner Wohnung. Wen lüge ich an? Es wird immer Platz für neue Bücher geben – ich kann sie auf dem Boden lagern. Einer meiner Träume ist es, in unserer nächsten Wohnung ein separates Zimmer als Bibliothek für alle meine Bücher zu haben. 

Während meine Kollegin überlegte, welche Bücher sie kaufen wollte, begann ich „Toxic Positivity: Wie wir uns von dem Druck befreien, immer glücklich sein zu müssen“ von Whitney Goodman zu lesen.

Letztendlich habe ich dieses Buch und einige andere gekauft.

Wir kaufen Bücher, weil sie die Bedürfnisse befriedigen, die wir in unserem Leben haben.

Bevor ich dieses Buch kaufte, hatte ich viele Forschungsstudien über toxische Positivität und “Thank God It’s Friday” („Gott sei Dank ist Freitag“) gelesen. Ich wollte mehr darüber lesen und nicht einfach irgendetwas, sondern etwas, das auf Forschungsstudien basiert. Und nun bin ich hier und lese „Toxic Positivity: Wie wir uns von dem Druck befreien, immer glücklich sein zu müssen“ von Whitney Goodman.

Das Buch „Toxic Positivity“ ist in einfacher Sprache verfasst, d. h. auch wenn Sie kein Experte in Psychologie sind, werden Sie alles im Buch verstehen.

Da die Autorin eine Psychotherapeutin ist, teilt und analysiert sie einige Geschichten ihrer Patienten. Die sind hilfreich, um toxische Positivität detailliert zu verstehen.

In diesem Buch geht es nicht nur um soziale Medien, sondern auch um toxische Positivität in unserem Alltagsleben.

Wir teilen oft motivierende Zitate online, aber sind sie wirklich motivierend oder giftig? Wir können nicht begreifen, dass wir versuchen, unsere Lieben mit dem toxischen Ansatz zu trösten.

Hier sind einige Beispiele für giftige Phrasen:

„Alles geschieht aus einem Grund.”
“Alles wird gut”.
“Es könnte schlimmer sein”.
Es wird dir gut gehen.
Einfach lächeln!
Es gibt so viel, wofür du dankbar sein kannst.
Sei einfach positiv!
Niemals aufgeben!
Nur gute Schwingungen.
Andere Beziehungen sind schlimmer. Sei dankbar für das, was er für dich tut!
Liebe dich selbst, sonst liebt dich keiner. 
Liebe bedeutet Opfer. 
Blut ist dicker als Wasser. 
Es ist doch nur ein Job.
Wow, du bist mutig!

Das sind giftige Ausdrücke. Wir sollten uns daran erinnern, dass

„gesunde Positivität bedeutet, Raum für Realität und Hoffnung zu schaffen.”

Whitney Goodman

Darüber hinaus erklärt die Autorin anhand anschaulicher Beispiele mit Dialogen ausführlich, wie man toxische Phrasen vermeidet. Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel anführen, das Sie in der kostenlosen Vorschau des Buches finden können (siehe unten). Es geht darum, einen Job zu verlieren. Ja, wir wollen einen Freund trösten und aufmuntern. Aber zu sagen, dass es aus einem bestimmten Grund passiert ist (Wie soll es deiner Freundin oder einem Freund helfen, die Rechnungen zu bezahlen und die Familie zu ernähren?) oder die Phrasen mit dem Wort „zumindest...“ zu verwenden, führt ins Leere. Ja, zumindest ist dein Freund am Leben. Es ist in einer kritischen Situation nicht tröstlich. Solche Dialoge führen ins Nichts.

Whitney Goodman erzählt, was wir stattdessen sagen könnten und was uns dazu treibt, den toxischen Ansatz zu verwenden.

Eine meiner Empfehlungen ist, dieses Buch mit einem Textmarker in der Hand zu lesen, denn es gibt viele gute Ideen, die man sich für später „aufsparen“ kann.

---

Ich habe dieses Buch während der Stromausfälle in Kyiw, Ukraine, gelesen. Zum Glück habe ich eine Schreibtischlampe, die über einen USB-Anschluss verfügt und an meine Powerbank angeschlossen werden kann.

Ich habe eine Buchrezension handschriftlich in mein Notizbuch geschrieben.

Leider konnte ich meinen PC wegen ständiger Stromausfälle in Kyiw, Ukraine, nicht benutzen, weil die russen unsere Kraftwerke bombardiert haben. Im Durchschnitt gibt es jeden Tag 12 Stunden lang keinen Strom: 4 Stunden morgens, 4 Stunden abends oder mittags und 4 Stunden nachts.

Ich beschloss, nicht aufzugeben und die Buchrezension zu „Toxic Positivity: Wie wir uns von dem Druck befreien, immer glücklich sein zu müssen“ von Whitney Goodman handschriftlich zu schreiben.

Verwandter Beitrag: