Ich war 12 und bin zur Mahlklasse gegangen. Eines Tages hat uns unser Lehrer eine Hausaufgabe gegeben: Versuchen Sie, mit einer nicht dominanten Hand zu zeichnen oder zu malen. An einem anderen Tag hat er uns gezeigt, wie man spiegelbildlich schreibt. Dann hat er uns gebeten, es zu Hause zu üben. Außerdem hat der Lehrer erwähnt, dass Leonardo da Vinci mit der anderen Hand im Spiegel geschrieben und gemalt hatte. Es hat damals so cool geklungen, dass wir es alle unbedingt machen wollten. Um ehrlich zu sein, klingt es auch jetzt noch cool.
Seitdem übe ich manchmal das Schreiben mit meiner nicht dominanten (linken) Hand. Leider schreibe ich nicht schön. Allerdings hat mir diese Fähigkeit einige Male in meinem Leben geholfen.
Von Zeit zu Zeit schreibe ich Texte ab, zeichne Buchstaben, verschiedene Linien oder Formen nach. Sicherlich hängt alles von meinem Energielevel ab.
Außerdem macht mir das Ausmalen viel Spaß. Ich mag MyndMap mit linker Hand auszumalen, besonders die Seiten mit übergroßen Elementen.
Dazu wähle ich die Farben meiner Pinselstifte (Brush Pens) gern aus.
Es macht mir Spaß, meine motorischen Fähigkeiten zu trainieren, mich ein wenig abzulenken und gleichzeitig davon zu profitieren.
Was die Neurowissenschaft über das Training einer nicht dominanten Hand sagt
In einer Forschungsstudiewurden Menschen gebeten, 10 Tage lang mit ihrer nicht dominanten Hand zu schreiben. Diese Leute haben wesentliche und anhaltende Verbesserungen vorgenommen. Damit ist eine erhöhte Rolle des linksasymmetrischen Praxisnetzwerks verbunden. Sie verglichen die früheren Ergebnisse und stellten fest, dass dies die Tatsache unterstreicht, dass das Erlernen des Schreibens mit einer nicht dominanten Hand möglicherweise von ipsilateralen Zentren höherer Ebenen der dominanten (hier linken) Hemisphäre abhängt.
Darüber hinaus fanden sie heraus, dass „ein Netzwerk von Bereichen, in denen eine verminderte funktionelle Konnektivität mit dem motorischen Kortex vorliegt, den langfristigen Erhalt von Fähigkeiten vorhersagt“ (Philip & Frey, 2016). Dies bedeutet, dass es sich bei der Verbindung um ursächliche Neurostimulationstechniken handelt, die die kortikale Plastizität in diesem Netzwerk verringern und die Bindung eines nicht-dominanten Handfähigkeitstrainingsprotokolls erhöhen können.
In einer anderen Studie ging es um Handamputierte. Es ist bekannt, dass bei gesunden Erwachsenen Handbewegungen durch den kontralateralen primären motorischen Kortex gesteuert werden.
Allerdings gehen nach der Amputation Bewegungen der nicht automatisierten Hand mit einer erhöhten Aktivität in den sensomotorischen Kortexen beider Großhirnhemisphären einher.
Sie fanden heraus, dass motorische Vorstellungen mit dem Wachstum dieser ipsilateralen Reaktion in parietalen, prämotorischen und präsupplementären motorischen Bereichen zusammenhängen.
Einige Übungen zum trainieren von nicht dominanten Hand
Versuchen Sie, bei einigen der unten aufgeführten täglichen Aktivitäten die Hand zu wechseln:
▪︎ Zähne putzen oder Haare kämmen;
▪︎Türen öffnen und schließen;
▪︎sich anziehen;
▪︎Halten Sie Ihren Becher/Ihr Glas/Ihre Gabel usw. mit Ihrer nicht dominanten Hand;
▪︎Gegenstände aufheben und hinstellen.
Ohne Zweifel werden Ihnen diese einfachen Übungen helfen.
Schreibübungen
Darüber hinaus empfehle ich, mit Handschrift-Aufwärmübungen zu beginnen:
Weitere Handschrift-Aufwärmübungen finden Sie hier..
Um das leichter zu machen, beginnen Sie mit dem Nachzeichnen von Formen, dann von Buchstaben, dann von Wörtern und erst dann von Sätzen. Sie können also damit beginnen, das Schreiben von Sätzen zu üben, aber es könnte schwieriger sein, wenn Ihre nicht dominante Hand nicht stark genug ist.
Neben den oben genannten Übungen habe ich diese Schreibarbeitsblättergefunden, die Sie verwenden können.
Ich würde wirklich gerne in den Kommentaren unten lesen, wie Sie Dinge gemacht oder geschrieben haben, die Sie mit Ihrer nicht dominanten Hand gemacht haben.
Benutzte Quellen:
Bogdanov S, Smith J, Frey SH. Former hand territory activity increases after amputation during intact hand movements, but is unaffected by illusory visual feedback. Neurorehabil Neural Repair. 2012 Jul-Aug;26(6):604-15. doi: 10.1177/1545968311429687. Epub 2012 Jan 18. PMID: 22258157.
Handwriting warms ups with pencil L beginner hand and finger exercises for kids. YouTube. (2020, October 3). Retrieved May 27, 2022, from https://youtu.be/gMpq7ql9fAw
Letter tracing worksheets for Kids Online. SplashLearn. (n.d.). Retrieved May 27, 2022, from https://www.splashlearn.com/ela/letter-tracing-worksheets
Philip, B. A., & Frey, S. H. (2016). Increased functional connectivity between cortical hand areas and praxis network associated with training-related improvements in non-dominant hand precision drawing. Neuropsychologia, 87, 157–168. https://doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2016.05.016
DE 
EN 
ES 
UK
Kommentar verfassen