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Mi colega quería quedar en una librería y comprar algunos libros. Entré a la librería con un mantra: “Hoy no compraré ningún libro”. El problema es que no tengo espacio para guardar libros en la oficina doméstica. 

Me encantan los libros, tengo demasiados libros, según mi marido [pero sabemos que está equivocado] y no tengo espacio en mi apartamento para guardar más libros. ¿A quién estoy engañando? Siempre habrá espacio para libros nuevos; puedo guardarlos en el suelo. Uno de mis sueños es tener una biblioteca para todos mis libros en nuestro próximo apartamento. 

Mientras mi colega elegía qué libros comprar, comencé a leer “Toxic Positivity: manteniéndolo real en un mundo obsesionado con ser feliz” de Whitney Goodman.

Terminé comprando este libro y algunos otros.

Compramos libros porque satisfacen las necesidades que tenemos en nuestras vidas.

Antes de comprar este libro, había leído muchos estudios de investigación sobre la positividad tóxica y “Thank God It’s Friday”("Gracias a Dios es viernes"). Quería leer más sobre esto y no simplemente leer cualquier cosa, sino algo que se base en estudios de investigación. Aquí estoy, leyendo "Toxic Positivity: manteniéndolo real en un mundo obsesionado con ser feliz" de Whitney Goodman.

El libro Positividad Tóxica está escrito en lenguaje sencillo, es decir, aunque no seas un experto en psicología, entenderás todo lo que contiene el libro.

Como la autora es terapeuta psicológica, comparte y analiza algunas de las historias de sus clientes. Ayuda a comprender en profundidad la positividad tóxica.

Este libro no trata sólo de las redes sociales sino también de la positividad tóxica en nuestra vida diaria.

A menudo compartimos citas motivadoras en línea, pero ¿son realmente motivadoras o tóxicas? Quizás no nos demos cuenta de que intentamos consolar a nuestros seres queridos utilizando el enfoque tóxico.

A continuación te dejamos algunos ejemplos del libro de frases tóxicas:

Todo sucede por una razón.
Todo estará bien.
Podría ser peor.
Estarás bien.
¡Sólo sonríe!
Tienes mucho qué agradecer.
¡Solo sé positivo!
¡No rendirse nunca!
Buena vibra solamente.
Otras relaciones son peores. ¡Agradece lo que hace por ti!
Nadie te amará hasta que te ames a ti mismo. 
Amor significa sacrificio. 
La sangre es más espesa que el agua. 
Ese es simplemente el trabajo.
¡Vaya, eres valiente!

Esas son expresiones tóxicas. Debemos recordar que

"Una positividad saludable significa dejar espacio tanto para la realidad como para la esperanza".

Whitney Goodman

Además, la autora explica en detalle cómo evitar frases tóxicas, utilizando ejemplos llamativos con diálogos. Déjame darte un ejemplo que puedes encontrar en la vista previa gratuita del libro (ver más abajo). Se trata de perder el trabajo. Sí, queremos consolar y animar a un/a amigo/a. Pero decir que sucedió por una razón (¿Cómo va a pagar tu amigo/a las cuentas y alimentar a su familia?), o usar frases de "al menos..." no lleva a ninguna parte. Sí, al menos tu amigo/a está vivo. No es reconfortante en una situación crítica. Este tipo de diálogos no conducen a ninguna parte.

Whitney Goodman cuenta lo que podríamos decir en su lugar y lo que nos impulsa a utilizar el enfoque tóxico.

Una de mis recomendaciones es leer este libro con un resaltador a mano porque hay muchas buenas ideas para “guardar” para más adelante.

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Estaba leyendo este libro durante los apagones en Kiyv, Ucrania. Por suerte, tengo una lámpara de escritorio que tiene un puerto USB y puedo conectarla a mi banco de energía.

Escribí una reseña de un libro a mano en mi cuaderno.

Desafortunadamente, no pude usar mi PC debido a los constantes cortes de energía en Kiyv, Ucrania, porque los rusos han estado bombardeando nuestras centrales eléctricas. En promedio, no hay electricidad todos los días durante 12 horas al día: 4 horas por la mañana, 4 horas por la tarde o al mediodía y 4 horas por la noche.

Decidí no rendirme y escribir a mano la reseña del libro “Toxic Positivity: mantenerlo real en un mundo obsesionado con ser feliz” de Whitney Goodman.

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