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Ya había probado la técnica Pomodoro antes, ¡y la odiaba!

Ahora me encanta porque he aprendido a decirle: «Cállate de una puta vez».

La idea clásica es sencilla: te concentras en una tarea durante 25 minutos, suena el temporizador, haces una pequeña pausa y vuelves a empezar. Hoy en día existen aplicaciones en las que puedes elegir diferentes intervalos de tiempo para trabajar y descansar. Por ejemplo, la aplicación que uso ofrece sesiones de concentración de 15, 20, 25, 30 minutos, etc., o puedes personalizarlas. Las pausas sugeridas son de 5, 10 o 15 minutos, aunque también puedes personalizarlas.

[Un momento de historia:

Francesco Cirillo desarrolló esta técnica cuando era estudiante universitario, a finales de los años 80, utilizando un temporizador de cocina con forma de tomate. De ahí viene el nombre pomodoro, que significa «tomate» en italiano.]

Casi cuatro décadas después, esta técnica sigue más viva que nunca. No sé vosotros, pero mi capacidad de atención es como la de Dory.

Cada vez que por fin conseguía concentrarme de verdad en algo, un temporizador me decía que parara. Haz una pausa. Vuelve más tarde.

Pero yo no quería hacer una pausa. ¡Estaba trabajando! Estaba concentrada. ¿Por qué iba a interrumpirme deliberadamente? Así que lo dejé enseguida. Simplemente me di cuenta de que no funcionaba para mí. ¿Para qué sufrir?

No hace mucho me compré un portátil nuevo y me costaba bastante aprender a usarlo, ya que es mi primer MacBook. Quería desesperadamente tener un reloj visible en la pantalla. Por casualidad, encontré una aplicación Pomodoro. Decidí darle una oportunidad.

La técnica Pomodoro tiene casi 40 años. Yo la probé hace unos ocho años. Y aquí estoy, usándola de nuevo en 2026.

Sinceramente, odio la regla de los 25 minutos para el tipo de tareas que hago. Por supuesto, si haces algo relativamente rápido, puede funcionar. Por eso, la mayoría de las veces pongo el temporizador en 45 minutos. Cuando me dice que haga una pausa y estoy en medio de una tarea, le digo en voz alta que se calle de una puta vez y vuelvo a iniciar otro ciclo de 45 minutos.

Cuando trabajo, puedo perder fácilmente la noción del tiempo. Esta característica mía apareció cuando comenzó la invasión rusa a gran escala de Ucrania en 2022. Los primeros tres meses parecieron y se sintieron como un solo día.

Por eso estoy aprendiendo a sentir el paso del tiempo de nuevo. Hasta ahora, sin demasiado éxito: ya han pasado cuatro años. Pero no pienso rendirme.

Puedo sentarme a hacer una cosa y, de repente, darme cuenta de que ha pasado mucho más tiempo del que creía.

El temporizador me da un pequeño punto de referencia: llevas 45 minutos trabajando. Es un recordatorio para ir al baño (no os riáis), rellenar mi botella de agua, levantarme y mover un poco el cuerpo, o decirle al temporizador que se calle.

Soy yo quien decide.

Hoy en día creo que no es necesario seguir las técnicas de productividad a la perfección. Hacer ejercicio físico con regularidad me ha enseñado algo muy importante: escucha a tu cuerpo. Deberías terminar tu entrenamiento sin sentir que estás a punto de morir o caer fulminado. Debería quedarte algo de energía después.

Creo que el mismo principio puede aplicarse a las técnicas de productividad. Se supone que están ahí para ayudarte, no para hacerte sufrir porque intentas seguir las reglas a la perfección.

Vale la pena probar Pomodoro con diferentes intervalos de tiempo. Experimenta un poco y descubre si puedes sacarle partido.

No sé si seguiré utilizándolo dentro de dos años, pero sé que, ahora mismo, me encanta.